Capuana Wellness & Travel

Se libérer des régimes

Se libérer des régimes

Une parenthèse riches et bienveillantes pour comprendre enfin ce qui influence profondément notre relation à la nourriture, se libérer des régimes, du stress et de la culpabilité, et poser les bases d’un équilibre durable et apaisé.

Programme

Inclus/non inclus

Tarif

Programme jour par jour

JOUR 1 

9h00 – 10h30 : Faim réelle ou besoin émotionnel ?

Un ice breaker interactif (via Kahoot) ouvre la journée en douceur et en rires. Puis place à l’exploration :

  • Différencier la vraie faim d’une envie de manger émotionnelle

  • Reconnaître les 6 motivations principales qui nous poussent à manger sans faim

  • Distinguer le besoin physiologique du besoin de réconfort ou de récompense immédiate

Un moment de prise de conscience puissant pour reprendre le pouvoir sur son comportement alimentaire.

10h45 – 12h00 : Non, ce n’est pas l’aliment qui fait grossir !

Et si on arrêtait de diaboliser les aliments ?
Cathy démontre de manière concrète et mathématique que tout est une question d’équilibre, pas d’interdits.
On découvre comment le plaisir alimentaire peut coexister avec l’équilibre, sans culpabilité.

12h00 – 14h00 : Pause déjeuner

L’occasion de tester (en option) le jeu sensoriel de l’aliment, pour réveiller les sens et expérimenter une autre façon de manger : plus consciente, plus présente, plus libre.

14h00 – 15h30 : Quand le stress s’en mêle… et empêche de maigrir

  • Comment le stress chronique perturbe notre métabolisme

  • Pourquoi il peut provoquer une prise de poids ou bloquer toute perte

  • Décryptage du cortisol, l’hormone du stress, et ses effets sur le corps

  • Outils simples pour identifier le stress et ses signaux

15h45 – 17h00 : Changer de mode mental pour changer de relation à soi

Découverte des Modes Mentaux : comment passer du mode automatique à un mode plus conscient.
Vous repartez avec des clés concrètes pour basculer activement, reprendre les commandes et retrouver un équilibre durable.

JOUR 2 

9h00 – 10h30 : Et si notre cerveau était le vrai déclencheur ?

Un ice breaker pour démarrer, puis cap sur les neurosciences appliquées à la perte de poids :

  • Comment notre ou nos cerveaux influencent nos comportements

  • Les découvertes récentes en lien avec l’alimentation

  • Techniques de visualisation positive et de conditionnement mental

  • L’effet boomerang : comment se motiver sans se piéger

10h45 – 12h00 : Créer un effet “aimant” positif

Par des exercices guidés, Cathy vous accompagne à utiliser votre mental pour attirer ce que vous voulez vivre, au lieu de lutter contre ce que vous voulez fuir.
Un outil puissant pour créer un nouveau rapport au corps et à l’alimentation.

12h00 – 14h00 : Pause déjeuner

Temps libre, échanges spontanés, intégration en douceur.

14h00 – 15h30 : Je mange mes émotions… et maintenant ?

  • Qu’est-ce qu’une émotion, et à quoi sert-elle ?

  • Pourquoi certaines émotions déclenchent des compulsions

  • Le circuit de la récompense, la dopamine et les mécanismes addictifs

  • Outils simples et concrets pour reconnaître, gérer et apaiser ses compulsions

15h45 – 17h00 : Addictions, apaisement & nouvelle action

  • Identifier ses propres comportements d’addiction alimentaire

  • Apprendre à les gérer, les adapter, les apaiser

  • Mise en pratique avec des actions précises et personnalisées

Inclus

  • À remplir

Non inclus

  • À remplir

Tarif

Tarif : XXXX€ / personne

(hors vol, sur demande)

Pré-inscription - Golf Ile Maurice
Une fois rempli, nous vérifions les disponibilités et vous envoyons le contrat et le lien de paiement pour confirmer votre place. Max : 6 personnes

Cette parenthèse bien-être est aussi disponible à :

SINGAPOUR

DUBAÏ

JAPON

ÉTATS-UNIS

AGENCE EXPERTE DU BIEN-ÊTRE HOLISTIQUE

Wellness Voyages conçoit des programmes bien-être uniques, alliant développement personnel, pratiques corporelles et reconnexion à soi.

ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE

Bénéficiez d’un suivi attentionné avant, pendant et après votre séjour. Notre équipe reste à vos côtés à chaque étape de votre expérience.

PAIEMENT SÉCURISÉ & TRANSPARENT

Toutes vos transactions sont protégées via une plateforme sécurisée. Aucun frais caché, et la garantie d’un règlement en toute confiance.

AGENCE IMMATRICULÉE

Wellness Voyages est une agence de voyage immatriculée auprès d’Atout France, vous garantissant un cadre légal sûr et une organisation professionnelle.