La santé mentale : un état de bien-être
Une bonne santé mentale est un état de bien-être psychique et social qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler. Elle correspond également à la capacité d’une personne de mener une vie épanouissante pour elle, de nouer et d’entretenir des relations dans sa communauté de vie et d’y apporter une contribution. C’est un état d’équilibre entre toutes les dimensions de la vie : émotionnelle, physique, sociale, spirituelle, économique.
Comprendre ce qui influence la santé mentale
Il n’y a pas de santé sans santé mentale : la santé mentale est une composante importante de la santé. Influencée par l’éducation que l’on reçoit et les expériences vécues pendant l’enfance, elle évolue au cours de la vie, se consolide ou se détériore en fonction de facteurs extérieurs (amitiés, vie amoureuse, maladies, réussite scolaire, deuil, etc.), et des ressources propres de chaque individu (capacité à gérer le stress, à identifier ses émotions.
S’entraîner au bien-être mental
Dans le contexte du bien-être mental, on retiendra la combinaison d’interventions psychothérapeutiques ou psychocorporelles (thérapies cognitivo-comportementales, relaxation, méditation pleine conscience,…)