JOURNÉE Bien-Être À LA FRANÇAISE EN ENTREPRISE
Fatigue chronique, manque de concentration, grignotages incontrôlés, digestion perturbée… Et si ces signaux quotidiens étaient les révélateurs silencieux d’un déséquilibre plus profond entre les besoins du corps et les exigences de la vie professionnelle ?
Animée par Marine Canard, coach en nutrition, cette journée propose une approche résolument moderne et accessible de l’alimentation : ni régime, ni injonction, mais une relecture concrète de nos habitudes pour retrouver de l’énergie, de la clarté mentale et un lien plus serein avec soi.
À travers des ateliers dynamiques, un repas en conscience, des temps d’échange et un plan d’action personnalisé, vos équipes vivront une parenthèse utile et inspirante, où l’on parle alimentation, émotions et performance dans un esprit profondément humain et à la française.
Pensée spécifiquement pour les entreprises et institutions françaises à l’étranger, cette journée offre bien plus qu’un moment de bien-être :
c’est une expérience immersive et transformante, portée par l’élégance de la pédagogie française, où la régulation émotionnelle devient un levier d’apaisement collectif, de performance durable… et de meilleure communication au quotidien.
À propos de Marine canard
Coach en nutrition et accompagnement sportif et corporel
Ancienne professionnelle du commerce international, Marine Canard a choisi de suivre sa véritable vocation : aider les femmes et les hommes à retrouver un équilibre alimentaire et corporel en phase avec leur vie, leur âge, et leurs émotions.
Aujourd’hui fondatrice de Tellement Mieux, co-fondatrice de Blooming Coast, et coach au sein du Groupe Performance Santé à Nantes, Marine accompagne des profils variés : femmes et hommes actifs, cadres, sportifs en préparation de compétition, adolescents en duo avec leur mère, ou encore femmes en période de pré-ménopause ou ménopause.
Une expertise reconnue par les entreprises
Marine intervient régulièrement dans des ateliers, conférences et afterworks bien-être pour des acteurs majeurs tels que :
Suravenir Assurances
Mutuelle Sociale Agricole
Vinci Construction
Air Liquide Santé France
Groupe Mousset (transport et logistique)
Des partenariats solides
Coach nutrition pour le Groupe Performance Santé (protocoles alimentaires et accompagnement individuel)
Partenaire de Keep Cool (salles de sport)
Responsable de la communication et de la nutrition de Ronan Pallier, athlète handisport médaillé aux Jeux de Tokyo, en partenariat avec Nantes Métropole Athlétisme
une journée alternant contenus scientifiques vulgarisés, ateliers, jeux et échanges
Dans un monde professionnel sous tension, où la fatigue mentale, la sédentarité et le grignotage émotionnel pèsent lourdement sur la concentration, la motivation et l’efficacité des collaborateurs, cette journée s’impose comme un levier de performance à part entière.
Conçue spécifiquement pour le contexte de l’entreprise, elle propose une approche concrète, rigoureuse et immédiatement transposable, au croisement de la nutrition, de la gestion du stress et de l’intelligence émotionnelle.
Animée par Marine Canard, coach en nutrition comportementale et spécialiste de la performance au féminin, cette journée s’appuie sur une pédagogie active, accessible à tous, pour transformer les habitudes sans culpabilité ni pression.
Chaque séquence a été pensée pour répondre à des enjeux professionnels concrets :
– retrouver de l’énergie mentale pour mieux prioriser ;
– comprendre les mécanismes du grignotage pour mieux se concentrer ;
– renforcer sa stabilité émotionnelle pour mieux travailler en équipe ;
– optimiser ses repas et pauses pour éviter les coups de pompe ou les fringales de stress.
C’est une journée qui nourrit, au sens propre comme au figuré, l’efficacité individuelle et la dynamique collective.
Et parce qu’elle est portée par une experte venue spécialement de France, cette intervention apporte aussi un supplément d’âme à la française : le goût du bien-faire, l’élégance des solutions simples, et cette capacité à conjuguer exigence professionnelle et mieux-être avec justesse.
Le programme
Mieux manger, mieux penser, mieux travailler :
• Accueil ludique et convivial : lancement avec le jeu “Deux vérités, un mensonge” revisité autour de l’alimentation et des habitudes santé
• Ice breaker interactif : démêler avec humour les idées reçues sur le poids, le stress et la motivation
• Cerveau automatique & choix alimentaires : comprendre comment nos schémas mentaux influencent nos décisions du quotidien
• Le jeu des faims : apprendre à distinguer faim physique et faim émotionnelle, pour mieux écouter ses vrais besoins
• Décryptage de la motivation : identifier ses moteurs (intrinsèques, extrinsèques, ou liés au surinvestissement)
• Atelier émotionnel : exercices simples et efficaces pour mieux vivre surcharge mentale, fatigue nerveuse ou fragilité passagère
• Travail collectif : réflexion partagée pour ancrer de nouvelles habitudes durables, à la fois utiles en entreprise et dans la sphère personnelle
Voir le programme détaillé
9h30 – Accueil & Petit-déjeuner bien-être
Une mise en bouche saine pour éveiller l’esprit
Vos collaborateurs seront accueillis autour d’un buffet équilibré (granola maison, fruits frais, tartinables végétaux, pain complet…).
Marine introduit la journée en posant les bases : comment l’alimentation impacte concrètement concentration, énergie et productivité au bureau. Une ouverture conviviale et déjà inspirante.
10h15 – Atelier 1 : Nutrition & Performance au travail
Les clés scientifiques et pratiques pour booster ses journées
Marine propose une approche simple et accessible de la nutrition, centrée sur la gestion de l’énergie mentale.
On y découvre :
le rôle des macronutriments dans la concentration,
les erreurs alimentaires qui épuisent,
les piliers d’une alimentation anti-fatigue et anti-stress.
Chaque participant repart avec un mini-guide “Nutrition & Performance” – un support utile à long terme.
11h30 – Pause active : micro-mouvements & respiration
Recharger ses batteries sans quitter son poste
Place au mouvement ! En quelques minutes, vos équipes apprennent des exercices simples de relâchement postural, de respiration et d’auto-massage.
Un vrai shot d’oxygène pour relancer la circulation et la concentration avant la suite du programme.
12h30 – Déjeuner bien-être commenté
Une expérience gustative pleine de conscience
Le repas devient un atelier à part entière. Marine guide une dégustation consciente, expliquant les choix du menu et les bons réflexes pour des pauses déjeuner revitalisantes.
Un moment à la fois savoureux et formateur pour transformer les habitudes sans contraintes.
14h00 – Atelier 2 : Stress, émotions & grignotages
Quand le mental influence l’assiette (et vice-versa)
Sous stress, nos comportements changent – notamment alimentaires.
Cet atelier aide vos collaborateurs à :
comprendre les mécanismes des envies compulsives,
différencier faim physique et faim émotionnelle,
apprendre des techniques simples de régulation : respiration, ancrage, encas intelligents.
Un contenu à forte valeur préventive, essentiel en entreprise.
15h30 – Pause infusion & gourmandise saine
Un temps de relâchement et d’échanges
Dans une ambiance douce et chaleureuse, cette pause encourage les échanges informels, tout en introduisant des techniques de cohérence cardiaque pour détendre l’ensemble du système nerveux.
Un sas de décompression idéal.
16h00 – Atelier 3 : Mon plan nutrition pro-personnalisé
Passer de la théorie à l’action dans un esprit d’équipe
Chaque participant construit son mini-plan d’action personnalisé, en fonction de ses contraintes et objectifs.
En parallèle, l’équipe réfléchit à des engagements collectifs pour créer un environnement de travail plus sain (coin snack intelligent, pause active, repas en conscience…).
Un temps fort qui ancre durablement les acquis de la journée.
17h00 – Cercle de clôture & remise des fiches
Un moment de valorisation et de connexion
Clôture bienveillante où chacun repart :
avec sa fiche nutrition personnalisée,
une énergie renouvelée,
et le sentiment d’avoir été écouté, valorisé, et accompagné.
Modalités pratiques
Durée : Journée complète (8h45 – 19h00) avec pause en matinée, déjeuner et pot clôture inclus
Nombre de participants : Maximum 15 personnes pour garantir qualité et proximité
Lieu : Nous intervenons dans votre pays d’implantation, dans un lieu adapté à votre contexte
Réservez votre journée dès aujourd'hui
Un format itinérant, des dates limitées : pensez à réserver !
Proposée dans le cadre d’une tournée internationale, cette journée “Nutrition & Vitalité au travail” animée en français est organisée dans plusieurs grandes villes à travers le monde. Pour chaque destination, nous prévoyons un nombre limité de dates — généralement entre trois et quatre par ville — afin de garantir une organisation optimale et un accompagnement de qualité.
Les dates disponibles sont fixées et consultables en ligne sur notre site. Le nombre de groupes étant volontairement limité pour préserver un cadre d’échange privilégié, nous vous invitons à nous contacter dès maintenant pour réserver votre journée dans votre ville.
- Une animation ludique et participative, pour ouvrir la journée avec légèreté et intelligence collective – dans une ambiance chaleureuse, conviviale et raffinée, fidèle à l’esprit d’accueil à la française, où l’échange devient un art et la cohésion, une évidence.
- Des outils simples, concrets et élégamment transmis, à appliquer facilement dans le quotidien professionnel comme personnel, pour impulser un mieux-être durable, fondé sur la compréhension de soi, le plaisir d’agir, et l’autonomie émotionnelle.
- Un accompagnement sur-mesure, mêlant bienveillance, finesse pédagogique et savoir-faire expert, pour faire de cette journée bien plus qu’un atelier : une expérience précieuse, profondément humaine, subtilement transformatrice… et inoubliablement française.
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AGENCE EXPERTE DU BIEN-ÊTRE HOLISTIQUE
Wellness Voyages conçoit des programmes bien-être uniques, alliant développement personnel, pratiques corporelles et reconnexion à soi.
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