Journée Bien-Être EN LANGUE française
Dans le rythme soutenu du quotidien professionnel, il est facile d’ignorer les signaux du corps, de confondre fatigue et faim, ou de chercher un réconfort rapide dans un café, un snack… ou, au contraire, dans un contrôle excessif. Pourtant, nos comportements alimentaires révèlent bien plus qu’il n’y paraît : ils traduisent aussi notre rapport au stress, à la motivation et à notre équilibre émotionnel.
Animée par Cathy Nagat, coach neuro-comportementale formée en neurosciences et en épigénétique, cette journée ludique et interactive invite à comprendre comment notre cerveau, souvent en mode « pilotage automatique », influence nos choix alimentaires… et nos comportements au travail.
Au fil d’ateliers dynamiques, de quizz interactifs, de jeux collectifs et d’exercices pratiques, vos collaborateurs apprendront à :
Identifier les déclencheurs émotionnels qui impactent leurs choix
Différencier la vraie faim des envies liées aux émotions
Comprendre les différents types de motivations et leur influence sur la performance
Trouver des leviers concrets pour réguler l’hyper-investissement et préserver leur énergie
Pensée pour les entreprises et institutions françaises et francophones à l’étranger, cette journée dépasse le simple bien-être :
c’est une expérience immersive qui renforce la connaissance de soi, développe l’intelligence émotionnelle et stimule la cohésion d’équipe, le tout avec l’élégance et la pédagogie à la française.
À PROPOS DE CATHY NAGAT
Coach neuro-comportementale en perte de poids
Cathy Nagat a accompagné, pendant près de 15 ans, des femmes en surcharge pondérale dans le domaine esthétique. Elle y a observé une vérité souvent oubliée : la perte de poids durable ne commence pas par l’alimentation, mais par la reconnexion à soi.
Elle s’est alors formée en neurosciences et en épigénétique pour devenir coach neuro-comportementale spécialisée en perte de poids, avec une approche fondée sur 3 piliers :
La reconnexion au ressenti corporel (faim, satiété, confort digestif)
La gestion du stress et des émotions
L’identification des croyances limitantes et injonctions transgénérationnelles
Sa pédagogie repose sur le non-jugement, l’écoute profonde et la bienveillance. Elle considère le plaisir comme un levier fondamental de transformation, au service d’un mieux-être durable.
Témoignages
UNE JOURNÉE POUR RÉÉQUILIBRER L'HUMAIN AU COEUR DU COLLECTIF
Dans un environnement professionnel où la pression, la charge mentale et le déracinement peuvent fragiliser la cohésion et la communication, cette journée bien-être invite les équipes françaises expatriées à vivre une véritable parenthèse régénérante.
Elle offre l’occasion de ralentir, d’écouter les signaux du corps et de comprendre comment nos habitudes alimentaires et nos réactions face au stress reflètent notre état émotionnel et influencent notre efficacité au travail. En explorant le fonctionnement du cerveau, les motivations profondes et les déclencheurs émotionnels, chacun découvre de nouvelles clés pour préserver son énergie, renforcer sa stabilité intérieure et entretenir des relations plus fluides au sein du collectif.
Animée en français par Cathy Nagat, coach neuro-comportementale formée aux neurosciences et à l’épigénétique, cette journée mêle ateliers interactifs, jeux, quizz et temps de partage, dans une approche à la fois ludique, scientifique et profondément humaine.
Pensée avec la sensibilité française, elle conjugue exigence, simplicité et bienveillance pour créer un espace d’apprentissage et de transformation. Un temps pour mieux se connaître, mieux comprendre ses modes de fonctionnement… et naturellement, mieux travailler ensemble.
Le programme
CE QUE VONT VIVRE VOS COLLABORATEURS :
Une journée ludique et interactive pour comprendre comment le cerveau influence nos comportements, gérer le stress et la motivation, et renforcer à la fois l’énergie individuelle et la cohésion d’équipe.
Voir le programme détaillé
9h00 – Démarrage ludique & prise de conscience
Commencez la journée avec énergie et convivialité grâce à deux brise-glace originaux :
Jeu des 2 vérités et 1 mensonge autour de l’alimentation et des habitudes santé
Ice breaker neuro-comportemental pour déconstruire en douceur les idées reçues sur le poids, le stress et la motivation
Le tout en petits groupes, avec l’appui d’un quizz interactif via Kahoot pour favoriser l’échange et créer une dynamique collective dès les premières minutes.
9h30 – Le cerveau en pilotage automatique : quand il décide à notre place
Un atelier interactif pour comprendre comment nos comportements alimentaires sont influencés par nos automatismes mentaux :
Identification de votre profil de mangeur automatique via un questionnaire individuel
Débrief en binômes
Exploration des deux modes de fonctionnement du cerveau : automatique vs adaptatif
Notions clés : fatigue décisionnelle, recherche de récompense immédiate, schémas inconscients
Un moment riche pour poser un nouveau regard sur ses choix quotidiens.
10h45 – Pause gourmande & légère
Un temps pour respirer, échanger et intégrer les premières prises de conscience.
11h00 – Le jeu des faims : faim réelle ou émotionnelle ?
Comment distinguer une vraie faim d’une envie liée au stress ou aux émotions ? Ce module ludique et introspectif vous propose :
Un quizz et des partages d’expériences
Les 6 motivations les plus fréquentes derrière nos envies
Une exploration du lien entre émotions et besoins physiologiques, souvent confondus par le cerveau
Un outil essentiel pour reprendre le pouvoir sur ses comportements alimentaires.
12h30 – Déjeuner en conscience
Un repas convivial pour mettre en pratique ce que vous venez d’apprendre :
Test sensoriel d’un aliment pour réveiller vos sens
Initiation à l’alimentation en pleine conscience
Un moment pour savourer autrement et renouer avec des sensations oubliées.
14h00 – Mieux se connaître pour mieux se motiver
Apprendre à identifier les différentes motivations qui nous animent, et comment elles influencent nos choix au quotidien :
Quizz interactif en groupe pour introduire le sujet
Zoom sur les 3 types de motivation :
Primaire (basée sur un besoin fondamental)
Intrinsèque (motivée par le plaisir ou le sens)
Extrinsèque (motivée par une récompense ou la pression extérieure)
Focus sur la surmotivation et l’hyper-investissement, souvent présents chez les personnes très engagées
15h15 – Gérer la fragilité émotionnelle liée à l’hyper-investissement
Parce que vouloir trop bien faire peut parfois nuire à l’équilibre, cette séquence propose :
Un temps d’échange en groupes autour des stratégies de gestion de l’hyper-investissement
Un travail individuel pour identifier vos propres moteurs
Des clés pour rebooster une motivation extrinsèque de façon saine et durable
17h00 – Conclusion collective : Ce que je retiens
Un moment pour ancrer les apprentissages de la journée, dans la bonne humeur :
Chacun partage sa prise de conscience ou sa nouvelle bonne habitude
Une belle manière de repartir avec clarté, énergie… et des outils concrets à appliquer dès demain
Modalités pratiques
Durée : Journée complète de 9h30 à 17h30, incluant les pauses et le déjeuner.
Nombre de participants : Jusqu’à 15 personnes pour favoriser l’interactivité et la qualité des échanges.
Lieu : Nous intervenons directement dans votre pays d’implantation, dans un espace calme, lumineux et adapté aux dynamiques de groupe.
Prix : Nous réalisons des propositions sur mesure en fonction de vos besoins, de votre lieu et du format souhaité.
Réservez votre journée dès aujourd'hui !
Que ce soit pour améliorer la gestion du stress, renforcer la motivation ou offrir un espace de respiration dans un quotidien souvent exigeant, cette journée bien-être animée en français par Cathy Nagat apporte des clés concrètes et durables pour mieux comprendre ses comportements, préserver son énergie et cultiver une dynamique d’équipe plus équilibrée.
À travers une approche ludique et scientifique mêlant ateliers interactifs, quizz, jeux collectifs et échanges, vos collaborateurs explorent le lien entre cerveau, émotions et comportements, découvrent comment réguler leurs réactions face au stress et identifient des leviers simples pour maintenir un engagement positif et durable.
Cette journée s’inscrit dans le cadre d’une tournée internationale organisée dans les grandes villes du monde. Pour chaque destination, seules trois à quatre dates sont proposées afin de garantir la qualité de l’expérience et de préserver un cadre confidentiel, propice à l’écoute et à la transformation.
Contactez-nous dès maintenant pour connaître nos dates de passage dans votre ville et offrir à vos équipes un temps précieux de partage, d’apprentissage et de vitalité, pensé avec toute la finesse de la culture française.
Le nombre de groupes étant volontairement limité pour préserver un cadre d’échange privilégié, nous vous recommandons de réserver au plus tôt.
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AGENCE EXPERTE DU BIEN-ÊTRE HOLISTIQUE
Wellness Voyages conçoit des programmes bien-être uniques, alliant développement personnel, pratiques corporelles et reconnexion à soi.
ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE
Bénéficiez d’un suivi attentionné avant, pendant et après votre séjour. Notre équipe reste à vos côtés à chaque étape de votre expérience.
PAIEMENT SÉCURISÉ & TRANSPARENT
Toutes vos transactions sont protégées via une plateforme sécurisée. Aucun frais caché, et la garantie d’un règlement en toute confiance.
AGENCE IMMATRICULÉE
Wellness Voyages est une agence de voyage immatriculée auprès d’Atout France, vous garantissant un cadre légal sûr et une organisation professionnelle.