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Harmonie et Yoga avec Emma Gutierrez

Séjour ouvert à tout public

A PARTIR DE : 1540 €
DURÉE : 6 jours / 5 nuits
DATES : 24/09/2024 au 29/09/2024
TYPE DE SÉJOUR : EXCLUSIF
NB DE PARTICIPANTS : 8 personnes
DESTINATION : Portugal



Découvrez notre séjour Harmonie et Yoga au Portugal, une retraite dédiée à l'équilibre intérieur et à la découverte de soi au cœur de paysages magnifiques.

Imaginez-vous dans une quinta paisible, commençant chaque jour par une séance de yoga revitalisante, et se concluant par des moments de détente et d'échange.

Laissez-vous guider par des activités nourrissant votre corps et votre esprit.

Ce voyage transformateur combine à la fois évasion dans une campagne portugaise apaisante et pratiques ancestrales de yoga et de méditation, pour vous offrir une expérience de bien-être optimale.

Que vous soyez novice ou expérimentée dans le yoga, rejoignez-nous pour une parenthèse enchanteresse vers votre bien-être.

Votre intervenante : Emma gutierrez -coach d'éveil

Ayant découvert le yoga à une période de transition dans sa vie, Emma a pu ressentir tous les bienfaits, aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental, que la discipline procure.

Une reconnexion à son corps, ses émotions, ses sensations, selon ses propres termes.

Professeure de yoga hatha certifiée yoga alliance, Emma est également spécialisée en yoga pré et post natal, un enseignement mêlant intensité et douceur, et formée en massages balinais et shirotchampi (massage ayurvédique du cuir chevelu).

Emma vous propose donc un séjour unique autour du yoga et de la méditation guidée.

Un temps pour se relier, ensemble et reconnecter à son énergie et sa puissance Féminine.

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Votre hébergement

C’est un établissement chaleureux, décoré avec soin, reflétant à la fois le style traditionnel portugais et le confort moderne offrant des vues imprenables sur les paysages locaux.

Vos hôtes proposent des installations complètes dans un parc de 5 hectares façonné en plusieurs espaces de caractère tels qu’une piscine extérieure, un atelier, une pergola, un potager, une arène pour des soirées braseros.

Des ateliers de permaculture, poterie, yoga, massages, kirtan, cuisine, équitation vous sont proposés. Quant à vos papilles, le chef cuisinier vous confectionne des repas gourmands et savoureux.

Vous vivez une expérience unique alliant confort, nature et culture portugaise authentique dans cet havre de bien être.

jour 1 - Bienvenue au portugal !

À votre arrivée à l'aéroport de Lisbonne, selon l'heure d’arrivée de votre vol, un transfert privé vous conduit à votre charmante quinta, nichée au cœur de la campagne portugaise.

Cette ancienne ferme rénovée avec beaucoup de goût vous accueille avec son charme rustique et ses jardins luxuriants.

Profitez de votre temps libre pour vous installer tranquillement et découvrir la quinta : plongez dans la piscine rafraîchissante ou détendez-vous en flânant parmi les oliviers et les vignes qui entourent la propriété.

En fin d’après-midi, rejoignez-nous pour un cocktail de bienvenue, c’est l’occasion de faire connaissance avec vos compagnons de séjour et avec Emma, votre intervenante.

La soirée se poursuit par un délicieux dîner servi à la quinta, le tout dans une ambiance conviviale et raffinée, avant de vous retirer pour une douce nuit bien mérité après cette journée de voyage.

jour 2 - une journée en douceur

Réveil en douceur : Yoga Dynamique
Imaginez-vous au lever du soleil, entourée par la tranquillité de la quinta. Commencez votre journée par une séance de yoga dynamique, guidée par votre professeure expérimentée, Emma. Chaque posture vous permet d'étirer et de renforcer votre corps en douceur, tandis que la respiration profonde harmonise votre esprit avec votre mouvement. Vous ressentez l'énergie se déplacer librement à travers chaque cellule de votre corps, vous préparant ainsi à accueillir la journée avec clarté et vitalité.

Après cette pratique enrichissante, un petit-déjeuner ressourçant vous attend.

Le reste de la matinée est à vous. Profitez pleinement des installations de la quinta : plongez dans une piscine entourée de verdure, promenez-vous dans les jardins, ou offrez-vous un moment de lecture dans le salon joliment décoré. Chaque coin de la quinta est conçu pour votre bien-être, vous permettant de vous ressourcer à votre rythme.

Déjeuner à la quinta Appréciez le délicieux déjeuner préparé à base de produits locaux et de saison, et servi sous forme de brunch.

Cours de Yoga : Souplesse et Relaxation
En fin d'après-midi, rejoignez un nouveau cours de yoga axé sur la souplesse et la relaxation. Sous un soleil couchant, laissez-vous guider par des mouvements fluides et des étirements doux.

Ce cours est spécialement conçu pour relâcher les tensions accumulées, apaiser votre esprit et renforcer votre souplesse physique. À la fin de la séance, vous ressortez avec une sensation de légèreté et une tranquillité intérieure qui vous accompagneront tout au long de la soirée.

Soirée de Partage et Nuit Douce La journée se termine avec un délicieux dîner, suivi d'un moment convivial où vous pouvez échanger avec ceux qui partagent votre aventure.

Enfin, laissez-vous envelopper par la sérénité de la nuit à la quinta..

jour 3 - UNE parenthèse DE BIEN-ÊTRE

Réveil en douceur : Yoga Dynamique
Dès l'aube, laissez-vous envelopper par la quiétude de la quinta. Commencez votre journée par une séance de yoga dynamique animée par Emma. Au rythme de votre respiration, chaque posture vous permet de réveiller doucement vos muscles, d'étirer votre corps et d'harmoniser votre esprit. Profitez d’une atmosphère apaisante et inspirante pour ce moment de connexion intérieure.

Après cette pratique énergisante, un petit-déjeuner revitalisant vous attend.

La matinée se poursuit avec un temps libre pour explorer les merveilles naturelles de la quinta. Plongez dans la piscine rafraîchissante, promenez-vous dans les jardins luxuriants ou savourez simplement un moment de tranquillité sous l'ombre des arbres centenaires. C'est l'occasion parfaite pour vous ressourcer, vous recentrer et renforcer votre lien avec la nature.

Déjeuner à la Quinta
Appréciez le délicieux déjeuner préparé à base de produits locaux et de saison, et servi sous forme de brunch.

Cours de yoga : Souplesse et Relaxation
En fin d'après-midi, laissez-vous guider par Emma lors d'une séance de yoga axée sur la souplesse et la relaxation. Sur une terrasse ombragée ou dans un jardin tranquille, vous pratiquez des postures qui apaisent les tensions, étirent doucement vos muscles et vous permettent de libérer le stress accumulé.

Dîner, Temps d'Échange et Nuit à la quinta
La journée s'achève avec un délicieux repas, suivi d'un moment chaleureux où vous pouvez discuter avec ceux qui vous partagent vos envies de bien-être.

Enfin, immergez-vous dans la tranquillité de la nuit à la quinta...

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jour 4 - à la découverte de lisbonne !

Après avoir pris le petit-déjeuner, préparez-vous à vivre librement une aventure urbaine excitante. Votre navette vous dépose au cœur de Lisbonne, une ville où chaque rue raconte une histoire et où il fait bon vivre.

Selon vos envies, parcourez les ruelles pavées du quartier d'Alfama, où les maisons colorées et les balcons fleuris instaurent une ambiance pittoresque et séduisante ou explorez la ville et ses monuments emblématiques tels que la Tour de Belém, le monastère des Hiéronymites ou le Parc des Nations, vous permettant d'avoir une vision exhaustive de l'histoire et de la culture de Lisbonne.

A l’heure du déjeuner, laissez-vous porter par vos désirs et découvrez les multiples possibilités culinaires que Lisbonne propose. Chaque endroit, qu'il s'agisse de petits cafés traditionnels ou de restaurants modernes, offre une expérience gastronomique singulière. Goûtez aux spécialités locales tel que le bacalhau à bras et bien sûr, régalez-vous en dégustant le fameux pastéis de nata, l’un des déserts incontournables portugais.

Après le déjeuner, prenez le temps de vous promener le long du Tage, de vous rendre dans un musée d'art contemporain, de faire un peu de shopping ou tout simplement vous relaxer dans un parc ombragé.

Profitez de cette après-midi pour explorer la ville à votre propre rythme et appréciez toute la magie de cette jolie capitale.

Soirée de Partage et Nuit à la quinta
À la fin de la journée, vous retournez à la quinta où un délicieux dîner vous attend.
Puis vous profitez d’un moment de convivialité afin de partager vos expériences dans une atmosphère chaleureuse et détendue.
Enfin, rejoignez votre chambre pour passer une agréable nuit.

jour 5 - UNE JOURNÉE DE BIEN ÊTRE ET DE PLAISIR

Réveil en douceur : Yoga Dynamique
Au lever du soleil, rejoignez Emma pour une séance de yoga dynamique. Ses mouvements fluides vous guident à travers une série de postures conçues pour éveiller votre corps et stimuler votre esprit. Chaque étirement vous emplit de vitalité, chaque respiration vous connecte à l'énergie de la journée qui commence. C'est un moment précieux pour vous recentrer, pour trouver l'harmonie intérieure et pour accueillir la journée avec clarté et sérénité.

Déjeuner à la quinta
Appréciez le délicieux déjeuner préparé à base de produits locaux et de saison, et servi sous forme de brunch.

Après-Midi Libre à Fonte da Telha
En tout début d’après-midi, un van vous conduit vers les plages enchanteresses de Fonte da Telha. Ici, le temps vous appartient. Que vous choisissiez de nager dans les eaux fraîches de l’atlantique, de méditer face à l'océan ou de simplement de bronzer au soleil, chaque moment est une invitation à vous détendre.

Lâcher prise et magie Océane
À mesure que le jour décline, préparez-vous pour une soirée inoubliable. Rejoignez votre cours de danse sur la plage, où les rythmes entraînants et les mouvements gracieux vous invitent à vous exprimer librement.
Le cours de danse est suivi d'un délicieux dîner au restaurant de la plage, où la vue sur l'océan vous offre le magnifique spectacle du coucher de soleil.

Retour et Nuit Paisible
Après cette journée riche en iode et brise marine, retournez à la quinta pour une nuit reposante.

jour 6 - Adeus lisbonne !

Commencez votre dernière journée avec un délicieux petit-déjeuner dans le jardin ensoleillé de la quinta.

Après le check-out, la quinta met à votre disposition ses espaces communs pour que vous puissiez profiter au maximum de ces derniers moments. Pourquoi ne pas s’installer dans un hamac avec un bon livre ou faire une méditation guidée dans le pavillon dédié ?

Selon votre heure de départ, un déjeuner léger est possible à la quinta.

Votre transfert privé vous conduit à l’aéroport de Lisbonne.

Après un dernier "Adeus" au Portugal, il est déjà l’heure de rentrer à la maison. Vous vous envolez vers la France en emmenant avec vous tous les bienfaits de cette magnifique escapade bien-être dédiée au yoga et à la méditation.

Vous repartez le cœur léger et le corps revitalisé, pleine d'énergie et d'ondes positives, prête à affronter le quotidien avec une toute nouvelle sérénité.

INFOS PRATIQUES

Formalités : Passeport en cours de validité sur tout le séjour.

Climat : La région de Lisbonne bénéficie d’un climat méditerranéen. Le temps est doux et agréable tout au long de l'année. En septembre les températures varient entre 24°C et 28°C.

Décalage horaire et vol : Temps de vol depuis Paris : 2h35 Décalage horaire : -1h par rapport à Paris

Divers : Monnaie : Euros
Électricité : Le courant est du 220 V. Les prises sont de type européen continental, comme en France.

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